スパニッシュデージーちゃん
スパニッシュ
デージーちゃんは
色が白やピンク
ベージュなど
一つの根元から
出ているお花なのに
不思議
ずいぶん前に
花壇から消えてたと
思っていたら
今年は
ふわふわと
蝶のように甦った
ありがとう～
ところで
「夏うつ」
という病名を
初めて見た
季節性感情障害
の夏バージョン
「冬うつ」
もある
体温調節などで
自律神経の負荷が
かかりすぎて
バランスが崩れるのが
原因らしい
夏うつは
夏バテに
症状が似ているので
注意が必要だという
なるほどな～
この時期に
体調と心のバランスを
崩す人は多い
疲れがたまっていたり
不規則な食事など
睡眠不足など
発症要因が重なると
ヤバいという
心の不調を
根性論だけで
克服しようと
しないことは
とても重要だと思う
ちゃんと食べて
ちゃんと寝て
ちゃんと休んで
自分が予防できることはして
それでもダメだったら
漢方の処方してくれる
病院に行くのも
いいと思う
新聞には
心療内科で
診察してもらうように
と書いてある
日本人は
心のケアに
疎すぎるかもしれない
アメリカなどは
かかりつけ医に
精神科医が必ずいるという
心も体も
物理的なものだから
ちゃんと
専門家に委ねたらいい
自律神経に
負荷がかかっているのは
夏と冬だけじゃない
季節の変わり目は
ちょっとしたことで
体調が崩れる
意欲減退～
ってなことになる
対処できることは
対処し
プロに
お願いすべきことは
お願いし
自分を責めたり
必要以上の負荷を
かけるのはやめよう
身体にも心にも
いいものを食べ
良い睡眠をとって
軽やかに生きていこう
こんな時
ほんのちょっとの
知識ってのも役に立つ
頭はこういうことに
使いたいものだ
♡♡♡
ビーガンサポート ビナチュリーンです。
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