てまり草ちゃん
「骨貯金」
という言葉が
新聞に出ていた
骨が老化すると
しわやたるみの
原因になるというのだ
おりしも
友人に新しい
病名がついて
骨のことを
考えていたところだ
実は
しわやたるみは
骨の萎縮が
原因だというのだ
「加齢とともに
顔の骨がやせ
顔筋を支える
靭帯がゆるみ
たるみが起こる」
と
ゆりクリニックの
矢吹有里院長は説明する
女性ホルモンの
エストロゲンには
破骨細胞と
骨芽細胞の
バランスを保つ働きが
あるそうだ
閉経前後の女性や
過激なダイエットで
エストロゲンが減る
若い女性にも
骨密度の低下は起こる
男性でも
女性よりは緩やかだが
加齢とともに
骨密度は低下するという
糖尿病など
生活習慣病も
骨の劣化を招くそうだ
そこで「骨貯金」
できるだけ早く
始めた方がいいそうだ
骨の代謝促進は
様々な臓器の働きをも
高めるそうだ
オステオカルシンという
タンパク質の量が増えるからだ
糖尿病の予防
認知症
動脈硬化
メタボリックシンドローム
筋肉の衰えなどの
予防効果を期待できるそうだ
カルシウム
タンパク質
ビタミンD
ビタミンK
マグネシウム
などを
バランスよく摂る
必要がある
ビーガンの方は
ビタミン１２や
ビタミンDに
不安があるかもしれない
今は
本当に素晴らしい時代で
動物を食べなくても
どの栄養素も
摂れる時代だ
すべてサプリで
摂ることが可能だ
特にビタミンD3は
骨密度回復には
効果的らしい
今までは
ビタミンD2は植物性
ビタミンD3は
動物由来と
言われてきたが
D3も今や
ビーガンで手に入る
お医者さん嫌い
薬嫌い
などの人は
特に注意してほしい
私は
前述の友人には
かなり早くから
注意してきたが
お医者さん嫌い
薬嫌いが災いした
さらに
自然志向だと
「薬を出さない」
お医者様の言葉が
心地よく響く
「年のせいですよ」
という医療関係者も
疑った方がいい
それで
手遅れになることもある
自分にはまだ
関係ないと思っている人は
かなり危ない
こういうことは
論理的に考えよう
手段はいくらでも
ビーガンで
講じることができる
手遅れにしてはいけない
ビーガンだからこそ
明るく
健康で
長く
ハッピーで
生きれるのだから！
♡♡♡
ビーガンサポート ビナチュリーンです。
ビーガンの方、ベジタリアンの方、これからなろうとする方のお手伝いを致します。
ほんとうに明るい未来のために
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