原種の天使ちゃん
「金曜の夜まで
仕事のモチベが
続く言葉」
という本がある
帯には
「ストレスを
ふわっとかわすコツ
教えます」
とある
その中の一つを
紹介しよう
『ストレスケアは
「4秒」がカギ』
身体のブレーキは
呼吸なので
パニックになったら
「4秒息を吸って
4秒息を止め
4秒で息を吐く」
のだそうだ
そうすると
自律神経に
ブレーキがかかって
落ち着くのだという
今まで
呼吸が重要なのは
理解していたが
この4秒というの
実に「それ！」
ではないかと
思う
自分も試してみようと
思うが
誰か
試したら
是非
効果のほどを
教えてほしい
あれ？
でもこれ
もしかしたら
自分はずっと
使ってきたかもしれない
そう
しゃっくりを
止めるのために
これでも止まらない場合は
吸って
止めて
吐くを
ランダムに
やってみる
「吸って
吸って
吸って
止めて
吐いて
吐いて」
みたいに
そうすると
たいがい
すぐに止まる
なるほど
自律神経に
ブレーキが
かかるからなんだ
えっ？
合ってる？
これも是非
試してほしい
やっぱり
どんなことにも
方法があるんだよね
すごいな～
怖いものないよね
そう思うとさ
♡♡♡
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