3姉妹～
梅雨の合間の
お太陽様は
本当にありがたい
全てが
雨で洗われて
ピカピカに見える
お太陽様が
出ているだけで
まだ
身体に光を
浴びてもいないのに
何でもできるような
気持ちになる
実際
お太陽様の光を
浴びると
ハッピーホルモンの
セロトニンが
分泌される
セロトニン神経が
活性化するからだ
セロトニンは
現代人の
多くが抱えている
問題の多くを
解決してくれる
リラックス効果
ストレス解消
睡眠の質の向上
集中力向上
疲労解消
などだ
すごい！
他にも
お太陽様の
光を浴びると
骨や歯が強くなり
脳の健康に役立ち
免疫力も上がる
体内時計の
リセットにもなる
う～ん
幸せに欠かせない
あらゆるものが
お太陽様の光で
もたらされる
更に
お太陽様の光で
つくられる
メラトニンと
ビタミンDは
肌の細胞を
美しく保つ
働きがある
そう
美肌！
すごい！
先に
脳の健康と書いたが
それには
認知症予防も
含まれる
人の脳も体も
お太陽様の光の
恩恵で
生かされている
本当に
ありがたい！
本当に
すごい！
最後に
セロトニンを
つくる食べ物
セロトニンを
つくる応援をする
食べ物
同じような
働きをするものなど
おさらいしておく
ナッツ類
カシュー
ピスタチオ
ピーナッツ
アーモンド
クルミ
（含有量の
多い順）
そば
バナナ
アボカド
トマト
大豆製品
アブラナ科の野菜
玄米
ブラックチョコレート
いっぱい食べて
お太陽様の光
浴びて
ハッピ～になろうね～
♡♡♡
ビーガンサポート ビナチュリーンです。
ビーガンの方、ベジタリアンの方、これからなろうとする方のお手伝いを致します。
ほんとうに明るい未来のために
Vegan-support-BiNatureen is for vegan,vegetarian, and would be vegan.
What can we do for you?
For super bright future.
♡♡♡