めっちゃかわゆ～
笑っちゃうんだけれど
例えば
血糖値の下げ方
とか言っても
みんな喰いつかない
でも
痩せるんだよって言うと
全然反応が違うの
ま～
自分もか～
笑
で
今日は
血糖値を下げる
食べ物のこと
書いてみる
血糖値を下げる
ということは
インシュリンを
コントロールできるので
痩せる！んだよね
カロリーで太るんじないって
毎回書いている気がする
が
何だろうね
この洗脳！
恐ろしかぁ～
なかなか頭から
抜けないもんね
お医者さんは
知っているのにね～
さて
今日のポイントは
食物繊維を
先にとる
べジファーストは
知っているよね
ここで
がっつくと
ダメらしいのね
とにかくサラダを
ゆっくり食べることが
重要みたい
食物繊維を食べて
5分後くらいに
糖質を食べると
いいんだって
ここで注意だけど
ベジの前に
甘いフルーツは
やめておこう
血糖値を下げる
食べ物だよ～
玄米や雑穀
十割そば
ごぼう
玉ねぎ
わかめやこんぶ
きのこ
ナッツ
チョコレート
（カカオ70％以上）
リンゴ
キウイ
ブルーベリー
スイカ
メロン
さ～
みなさん
どうか
血糖値コントロールして
痩せるって
証明してください
みんなで痩せれば
怖くない
いや
ハッピッピッピ～
♡♡♡
ビーガンサポート ビナチュリーンです。
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