わ～空！「ミトコンドリアダイエット」って聞いたことある？ミトコンドリアは細胞内小器官体内でエネルギーを生み出す役割を担うこれが活性していると痩せやすいが年ともにミトコンドリアの機能が低下するで痩せにくくなるミトコンドリアを活性させる方法は…

きらきら～身体には約600もの筋肉があるがその中で一番大きく一番大きな関節に繋がっているのがお尻の筋肉だ殿筋は姿勢の安定腰痛やひざ痛の予防基礎代謝の向上スポーツパフォーマンスの向上美ボディラインなどの関係するどの筋肉を一番に鍛えるかと聞かれた…

先日クライアントさんで出かける前にめまいがしてふらついたという方がいたこの暑さなのでそのせいではとご本人が言っていたが持病もあり年齢もあるので念のために調べてみてと伝えた高齢になるとめまいの症状は原因が多岐にわたる問題はそれで転んでしまう…

モヤモヤは葉ボタンちゃん姿勢を考える上で椅子を考察してみたい世界20か国の18歳～65歳の成人5万人の調査で日本人が最長の1日平均7時間座っているそうだ最も短い国はポルトガルの2.5時間近年座りすぎは喫煙と同等の健康リスクがあると警鐘を鳴らされている…

真上から～一番の健康法は何か？古武術の研究者が書いている「姿勢を良くすること」筋トレやストレッチやあらゆる健康増進法があるわけだが姿勢を良くして正しく筋肉や関節を使うことで身体は自然に健康になるというのだ正しい姿勢であれば程よく筋肉がつき…

ダンギク前に紫のダンギクの写真を載せたがこれは段菊なるほど団子の団かと笑食い気の満々の自分は思ったが段々に咲くからだというこの子は海に近い日当たりのよいがけや岩に咲くんだって耐寒性にやや欠けるそうだこんなかわいい子が野生で咲いているんだね…

龍を探しちゃうよね～大崎博子さんはフォローワー数20万人超えの人気インフルエンサー91歳だ宝島社から出ている大崎さんの著書「90歳一人暮らしの知恵袋お金をかけないステキな毎日の過ごし方」からの抜粋がTHE GOLD ONLINEに紹介されていたマダム世代のおし…

かわゆ～い筋肉がホルモンを分泌してることを知っているだろうかこのホルモンを「マイオカイン」と呼ぶマイオカインは現在30種以上見つかっているこれらは様々な病気の予防をしている大腸がん糖尿病認知症仮面うつシミやしわたるみなどこれは宝島社から出て…