姿勢/Posture
春に向かえ~前に口筋が脳に影響を与えて睡眠に寄与するということを書いたその後ネットに脳科学者の茂木健一郎さんが「姿勢と脳」の関係を書いていた脳が姿勢に影響を与えることはみなが知っているところ嬉しいから笑顔になるとか心が重いとうつむきがちにと…
春を感じます～日曜日のエクササイズは臀筋中心だった大方の人が歩くときに臀筋すなわちお尻の筋肉を使えていない太腿の前の筋肉が硬い人はお尻がぷよぷよと柔らかいはずこれは本来使うべきところで臀筋が使われず大腿四頭筋（前腿）を使っている腿が太くな…
わ～空！「ミトコンドリアダイエット」って聞いたことある？ミトコンドリアは細胞内小器官体内でエネルギーを生み出す役割を担うこれが活性していると痩せやすいが年ともにミトコンドリアの機能が低下するで痩せにくくなるミトコンドリアを活性させる方法は…
おもしろ～ネットニュースで身体の不調は足首の硬さかもという記事が載っていた足首の硬さが膝や腰の不調肩こりにもつながる足首と聞くとすぐ足首をグルグル回そうと思うが実はふくらはぎとアキレス腱が硬いのが足首の硬さに繋がっているアキレス腱とふくら…
秋～足の裏について書く友人で足がつりやすい踵が痛い（朝の一歩目）足のむくみが取れない足が冷たい足の裏が痛い疲れが取れにくいなどの症状がある人が意外に多い立ちっぱなし同じ姿勢で仕事をする体重過多不良姿勢冷え足に合わない靴など原因が考えられる…
またまたかわいこちゃんコロナ禍でマスクをつけた時間が長くなり口元がたるんだことに悩む人が増えたそうだ耳鼻咽喉科の医師桂文裕さんによると「舌落ち」という現象が原因だという本来は上あごについているはずの舌が加齢などで舌の重み（訳３００ｇ）に抗…
初夏～たった今聞いたんだけどね頭皮って大事固い頭皮はかなりマズい主な原因は筋肉の緊張による血行不良だがそれを細分するとストレス運動不足生活習慣の乱れ長時間の不良姿勢放置すると頭痛肩こり髪のハリやコシの喪失につながる逆に目の疲れ肩こり首コリ…
モヤモヤは葉ボタンちゃん姿勢を考える上で椅子を考察してみたい世界20か国の18歳～65歳の成人5万人の調査で日本人が最長の1日平均7時間座っているそうだ最も短い国はポルトガルの2.5時間近年座りすぎは喫煙と同等の健康リスクがあると警鐘を鳴らされている…
すごい迫力～人間の足は３本のアーチで支えられている踵から親指にかけて踵から小指にかけてそして親指の付け根のふくらみから小指の付け根のふくらみまでだから本当は踵を起点に指は半分開いた扇ような形になる赤ちゃんの足だところがほとんどの人がこれら…
真上から～一番の健康法は何か？古武術の研究者が書いている「姿勢を良くすること」筋トレやストレッチやあらゆる健康増進法があるわけだが姿勢を良くして正しく筋肉や関節を使うことで身体は自然に健康になるというのだ正しい姿勢であれば程よく筋肉がつき…
実が赤い子だよ～この世を生き抜くとは心理戦を制するということだなとふと運転中に思った知らない人々と日々すれ違いながら生きているがそんな中でも心理戦が展開されている人はそんなに自分以外の人を見てはいないが見ていない割に一瞥で人を判断している…
見て見て～ついにゴールドの相棒が立ちました笑パンチングポールボクシングのパンチで使う筋肉は大胸筋三角筋上腕三頭筋引き付ける力で広背筋素早いパンチには前鋸筋だもちろん体幹から腰部足までかなりくまなく使うさらにキックボクシングになると腹直筋腹…
双子ちゃん～アパホテルの専務本谷拓さんが書いた「帝王学」という本があるタイトルの副題が「能ある鷹は爪を出せ」とあって超最高~常々能ある鷹は爪を「チって」出すべきだと信じてきたなぜなら爪があるのを見せておかないとなめてマウントをかけてくる人が…
かわいいキノコ～色々なところで耳にするだろうが姿勢を変えると心のありようが変わるそんな～と思う人はちょっと立ってやってみよっかまず立ったらちょっと肩を前に丸めて胸を閉じて小さくなってみようどう感じる？じゃ今度は足を肩幅に開いてまっすぐ立っ…
雨に美しい足首にある骨距骨をご存じだろうかどこの筋肉ともくっついていない骨だ距骨の下にあるのがかかとである踵骨だ人間のこんなに重い体重を支える足首にどこの筋肉とも繋がっていない骨をなぜ神さまは入れたのか？実はこの距骨が原因の不調が思いのほ…
龍を探しちゃうよね～大崎博子さんはフォローワー数20万人超えの人気インフルエンサー91歳だ宝島社から出ている大崎さんの著書「90歳一人暮らしの知恵袋お金をかけないステキな毎日の過ごし方」からの抜粋がTHE GOLD ONLINEに紹介されていたマダム世代のおし…
宇宙人の王冠～タンパク質は重要であるダイエットしても筋肉がないと美しいシルエットにならないカロリーを控えるあまりタンパク質が減っている可能性がある日経新聞の「元気の処方箋」では中高年ほどタンパク質を多く摂るようにと奨励している体内では常に…
希望の星の花束パリオリンピックの重圧を背負う女子体操界の新しいリーダーが宮田笙子さん18歳だ右足かかとに練習のし過ぎで疲労骨折を負うそれでも練習も大会も休まない大会で一番高い表彰台を狙うには大技を繰り出さねばならないそこでトカチェフを決断ト…
窓辺につぼみちゃん２パリオリンピックイヤーの今年メダルを狙える選手として若手の選手への注目が高い中でも新競技のブレイクダンスやスポーツクライミングなどで活躍する高校生が紹介されることが多くなってきた安楽宙斗（あんらくそらと）君はスポーツク…
