見て見て～ついにゴールドの相棒が立ちました笑パンチングポールボクシングのパンチで使う筋肉は大胸筋三角筋上腕三頭筋引き付ける力で広背筋素早いパンチには前鋸筋だもちろん体幹から腰部足までかなりくまなく使うさらにキックボクシングになると腹直筋腹…

双子ちゃん～アパホテルの専務本谷拓さんが書いた「帝王学」という本があるタイトルの副題が「能ある鷹は爪を出せ」とあって超最高~常々能ある鷹は爪を「チって」出すべきだと信じてきたなぜなら爪があるのを見せておかないとなめてマウントをかけてくる人が…

かわいいキノコ～色々なところで耳にするだろうが姿勢を変えると心のありようが変わるそんな～と思う人はちょっと立ってやってみよっかまず立ったらちょっと肩を前に丸めて胸を閉じて小さくなってみようどう感じる？じゃ今度は足を肩幅に開いてまっすぐ立っ…

雨に美しい足首にある骨距骨をご存じだろうかどこの筋肉ともくっついていない骨だ距骨の下にあるのがかかとである踵骨だ人間のこんなに重い体重を支える足首にどこの筋肉とも繋がっていない骨をなぜ神さまは入れたのか？実はこの距骨が原因の不調が思いのほ…

龍を探しちゃうよね～大崎博子さんはフォローワー数20万人超えの人気インフルエンサー91歳だ宝島社から出ている大崎さんの著書「90歳一人暮らしの知恵袋お金をかけないステキな毎日の過ごし方」からの抜粋がTHE GOLD ONLINEに紹介されていたマダム世代のおし…

宇宙人の王冠～タンパク質は重要であるダイエットしても筋肉がないと美しいシルエットにならないカロリーを控えるあまりタンパク質が減っている可能性がある日経新聞の「元気の処方箋」では中高年ほどタンパク質を多く摂るようにと奨励している体内では常に…

希望の星の花束パリオリンピックの重圧を背負う女子体操界の新しいリーダーが宮田笙子さん18歳だ右足かかとに練習のし過ぎで疲労骨折を負うそれでも練習も大会も休まない大会で一番高い表彰台を狙うには大技を繰り出さねばならないそこでトカチェフを決断ト…

窓辺につぼみちゃん２パリオリンピックイヤーの今年メダルを狙える選手として若手の選手への注目が高い中でも新競技のブレイクダンスやスポーツクライミングなどで活躍する高校生が紹介されることが多くなってきた安楽宙斗（あんらくそらと）君はスポーツク…