わ～空！「ミトコンドリアダイエット」って聞いたことある？ミトコンドリアは細胞内小器官体内でエネルギーを生み出す役割を担うこれが活性していると痩せやすいが年ともにミトコンドリアの機能が低下するで痩せにくくなるミトコンドリアを活性させる方法は…

もうすぐね～Intuitive eatingという言葉がいいな～と思ったインテュイティヴイーティング直感的に体に良いものを食べるという意味だ１高たんぱく２食物繊維を多く３もっと野菜４体にい油５糖分控えめ６味を犠牲にしない７もっとよく眠る８マインドセットネ…

つぼみはいつも希望梅干しやレモンに含まれるクエン酸は食事で摂った栄養分炭水化物タンパク質脂質を「クエン酸経路」でエネルギーに変換するために不可欠な働きをするクエン酸はこのサイクルを使って糖質や脂質のみならず体内にたまった乳酸もエネルギーに…

めっちゃかわゆ～笑っちゃうんだけれど例えば血糖値の下げ方とか言ってもみんな喰いつかないでも痩せるんだよって言うと全然反応が違うのま～自分もか～笑で今日は血糖値を下げる食べ物のこと書いてみる血糖値を下げるということはインシュリンをコントロー…

サツキ今咲いとる！10月9日のTBS「巷の噂大検証！それって実際どうなの会」をご覧になった方がいるだろうチャンカワイさんが身体を張って検証したのは「ラーメンはチャーシューから食べれば太らない」だビーガン的にはどうなの？だが話を最後まで聞いて欲し…

年に２回咲くみたいマグネシウムの話をしようマグネシウムは300以上の酵素を活性化する働きがある筋肉の収縮神経情報の伝達体温や血圧の調整不足すると疲れやすくなるマグネシウムはエネルギー生成DNA合成骨の形成タンパク質の合成脂質代謝整腸良質な睡眠ま…

鳥さんのごはん～すごい記事を見つけたダイエットしたいけど続かない人健康にいいことしたいけど何をしていいいか分からない人時間がない人などにうってつけだHIIT（ヒット）1日4分×週3回すでに眉唾だと疑った？ははは～HIITは高強度の運動と休憩を短い間隔…

紅が美しいウツギちゃんタイトルが面白くてつい買ってしまう本がある「ダイエット母さん20㎏の捨ててみた」ダイエットは女性だけでなく今や現代の人々の永遠のテーマだろうこの本はレシピも満載で「マネするだけで5日間痩せプログラム」と表紙に書いてある残…

アサリナのお花Asarinaとはスペイン語でキンギョソウのことだから別名ツルキンギョソウとも言う超かわいい形だよね～クレマチスのお花が終わってその代わりに咲くこの子を選びました本当は白い子も植えて混ぜ混ぜになるはずが白い子はどこかへ行っちゃいまし…