鳥さんのごはん～すごい記事を見つけたダイエットしたいけど続かない人健康にいいことしたいけど何をしていいいか分からない人時間がない人などにうってつけだHIIT（ヒット）1日4分×週3回すでに眉唾だと疑った？ははは～HIITは高強度の運動と休憩を短い間隔…