vegan-support-BiNatureenの日記

健康情報/Useful info for health

若きアスリートに学ぶ

窓辺につぼみちゃん2パリオリンピックイヤーの今年メダルを狙える選手として若手の選手への注目が高い中でも新競技のブレイクダンスやスポーツクライミングなどで活躍する高校生が紹介されることが多くなってきた安楽宙斗(あんらくそらと)君はスポーツク…

キャンプメシ

あどけない希望能登の地震でまた考えた日ごろからキャンプに慣れておくことは非常に役に立つ寝袋で寝る川水を濾して生活用水にする枯れ枝で火をおこす料理をする最近のSNSでは結構おしゃれなキャンプメシが紹介されている実践ではどうだろうもっとシンプルに…

オキシトシンじゃぶじゃぶ

マツカサアザミ写真のお花はエリンジウムともいう瑠璃色のアザミだ花言葉がステキで「光を求める」いいよね~さて今日はまた「運」に関して書いてみる脳学者の中野信子さんは「運のいい人はめいっぱいの愛情をもって人を育てる」と書く子供を産んだことのあ…

心のあり方で

春が近い気がする~DNAは不死身なんだって知ってた?60億年で1ミリも老化しないで生き残ってるんだってじゃなぜ私たちは老化するのか?答えは頭で考えるから肉体面だけをとらえて誰もが老化すると考えたとたん心が老化に備え始めるつまり心が細胞に準備を…

究極の解決策

天界の香り~日経新聞に「ポジティブ感情と健康」という特集が掲載された笑いの健康効果は最近周知されつつある紙面に挙げられたものを簡単に紹介するストレス解消痛みの緩和免疫細胞の活性化(ウイルスやがん細胞などに対抗するナチュラルキラー細胞)糖尿…

呼吸を見直して

写真1:鳥さんが食べたの写真2:ハマナスの実だよ~土曜日の新聞で体が硬いと緊張性頭痛心肺機能の低下むくみ肩こり不眠腰痛免疫力低下膝痛冷え性呼吸機能の低下便秘につながると書いてあったまた体が硬いと疲れやすく姿勢不良を招き痛みの原因にもなり自律…

シンプルを使い倒せ

平和の架け橋~ネットショッピングやテレビ通販全盛で色々なものがすぐ手に入るのですぐ買ってしまう傾向があるそうしたあまたの商品の中で本当に秀逸なものがいくつかある今使っている折り畳み式ラップトップスタンドもかなりいい目線を下げずにすむので首…

80パ~

朴の葉の小道ははは~毎日事件~急に寒くなって長時間PC作業と長時間運転身体を使う仕事朝からの立ち仕事5キロ級のにゃんにゃん家族の抱っこなど全部が重なって身体に痛みが来たこれは手ごわいぞ~数日後には遠出をするのにヤバい~色々やってみたストレッ…

油断なく

金色の風~NCR+T に気をつけろ!N=NightC=ColdnessR=RainT=Tiredそう夜寒さ雨そして疲れに気をつけろこれらの条件下で脳がネガに引っ張られる傾向が高いからだTの疲れには風邪のひき始めも含むこれらの条件下もしくは体調下では深刻な問題を考えない人の悩…

自分で検証

鳥さんのごはん~すごい記事を見つけたダイエットしたいけど続かない人健康にいいことしたいけど何をしていいいか分からない人時間がない人などにうってつけだHIIT(ヒット)1日4分×週3回すでに眉唾だと疑った?ははは~HIITは高強度の運動と休憩を短い間隔…

ありがたい潮流

紅葉がちょこっとケンコーマヨネーズが代替卵を使ったタマゴサラダを発売するという記事が出ていたウマミユナイテッドジャパンと共同開発した新商品には代替卵のほか植物性マヨネーズ豆乳やアーモンドなどを使い食感と風味を再現したという少々残念なのはこ…

高額資産

紅花ちゃんは希望~「医療ツーリズム」今色々な国がこれを観光の目玉にしようとしている日本ではJTBとNEC系のフォーネスライフが組んで訪日客向けに潜在的な病気のリスクを調べる血液検査と人間ドックとセットで売り出すそうだ医療ツーリズムと聞くとちょっ…

「年のせい」なんてないのさ~

アズキのつぼみちゃん~今日一日で気になった言葉が一つあったそれは「年のせいだから」だ身体の不調を治る可能性を一蹴して諦める確かに年は年だ車と同じで新車と中古車の差はあるが中古車だからダメということは全くないそれなりのメンテナンスでかなりの…

あっぱれ90歳!

ちっちゃいね~朝のテレビで90歳で週5日マクドナルドで働く女性が紹介されていた確か他の所でも紹介されていた方で元看護師さんだったと思う新聞では世界最高齢のサーファーとして89歳の男性が紹介されていた佐野誠一さん80歳で富士山の登頂に成功してふと…

身体という宇宙

希望の虹~最近足指の使い方がものすごく気になる膝の痛みや腰痛も実は足指の使い方だというまた太っているのも足指が関係すると聞けばナヌッ?となるだろうそしてしみじみ自分の足指を見友人の足指を見てみるとな~るほど更にその指とその持ち主さんの身体…

新スポーツにブラボ~

広さ感じるね~ボクピングという新しいスポーツを知ったボクシングとピンポンを融合させた卓球台で卓球の球を打つが両手にラバーのついている丸い小さなラケットを握ってプレーする姿勢はボクシングのようだこれは南浦和から生まれたスポーツで武道の心得の…

永遠をよく見れば

野菊ちゃん~「末端は『世界』とつながっている」武術家の甲野善紀氏の言葉だ氏によれば「手先指先足先はコトバの印象からするとやや軽んじられている」ようだが実は外界の情報を伝えている」重要な存在だというのだ末端こそが一番先に世界に触れる水先案内…

マイオカイン

かわゆ~い筋肉がホルモンを分泌してることを知っているだろうかこのホルモンを「マイオカイン」と呼ぶマイオカインは現在30種以上見つかっているこれらは様々な病気の予防をしている大腸がん糖尿病認知症仮面うつシミやしわたるみなどこれは宝島社から出て…

サステナブルラグジュアリー

勝ち虫ちゃん遠回りをしてある道の駅に寄った色々珍しいお野菜があったが紫色のトウモロコシを買ったモチトウモロコシといって今はやりのトウモロコシのように甘くもなく皮もしっかりしているもっちりしていて芳ばしいゆでると紫色は若干薄くなるがどう見て…

奇跡を食べる

奇跡の復活写真のコスモスちゃんは花びらの縁にピンクがあるこの系統のコスモスが長い間我が家の庭に種を落としては咲いていたが年々発芽が遅れそうすると種になるのが遅れいよいよ一昨年は晩秋も晩秋冬近くに咲いたので種にならずごくわずかが昨年咲いたそ…

祈りを歩き出す

お星さまいっぱいumi.doodleさんという画家がいる息をのむような幻想的な絵を描くお花動物さん少女を題材とするまだ若い絵描きさんだが作品を通して希少難病表皮水泡症を知ってもらおうと活動している表皮水泡症とは皮膚の構成に必要なタンパク質の異常が原…

医療と認識の進歩

風の日に飛ぶShared Decision Making(SDM)とは「質の高い医療決断を進めるために最善のエビデンスと患者の価値観好みを統合させるための医療者と患者間の協働のコミュニケーション・プロセス」だ「協働的意思決定」と呼ばれる医療の著しい進歩で治療の選択肢…

目の前の一人から

高いな~広いな~NHKで「登山じいちゃん」が紹介された阿久澤幸吉さんは100歳だ前にも紹介しが阿久澤さんは今もボランティアでデイサービスに手伝いに行きおしぼりを畳んだり水をカップにセットしたり車椅子を押すなど仕事をしている数時間立ちっぱなしだ…

ギルティフリ~

紅が美しいウツギちゃんタイトルが面白くてつい買ってしまう本がある「ダイエット母さん20㎏の捨ててみた」ダイエットは女性だけでなく今や現代の人々の永遠のテーマだろうこの本はレシピも満載で「マネするだけで5日間痩せプログラム」と表紙に書いてある残…

お太陽様に感謝~

3姉妹~梅雨の合間のお太陽様は本当にありがたい全てが雨で洗われてピカピカに見えるお太陽様が出ているだけでまだ身体に光を浴びてもいないのに何でもできるような気持ちになる実際お太陽様の光を浴びるとハッピーホルモンのセロトニンが分泌されるセロトニ…

弱点を知って限界を超える

森の姫~ネットのニュースで健康な日本人の血液を調べた結果98%にビタミンDの不足があったというこれはちょっと驚きだ2019年から20年にかけて東京都内で健康診断を受けた5500人の血中のビタミンDの濃度を調べたというまた検出されたビタミンDは動物性か日光…

古武術的発想で

いつ見てもかわいい~久々に菜園の仕事をしたちょっと古武術の本を読んでいたのでそれを応用してみたにゃんと!鍬を振り回したが前ほど疲れない筋肉痛もない今もPCに向かう前に応用してみた違う気がするどういうことかというと鍬でもPCでも腕だけでやらない…

上手に生きる

藤のお花の滝~105歳で旅立った日野原重明医師の言葉が新聞で紹介されていた「病むことによって今までよく知らなかった自己がわかる」「病もまた益なのだ」それで少しまた調べてみた日野原先生は健康を定義するなら検査して何も病気がない状態だろうが最近の…

プロのあり方を人生に生かす

イカリソウちゃんイチローさんの立ち方が疲れないというYouTubeを見た守備の時の姿勢だが足は踏ん張り骨盤にまでは力が入っているけれども上半身はリラックスしているだから全然疲れないのだというこれは古武術などでもいう「虚上下実」と同じだリラックスし…

最強ツール

コブシのお花にコントレールピーター・ドッラガーは「重要なのは正しい答えを探すことではなく正しい問いを探すことだ」だと言ったそうだ「運の方程式」という鈴木祐氏の本に書いてあるのだが普段からどれほど自問して生きているかがかなり重要だという「自…