健康情報/Useful info for health
ヤドリギちゃんたちファッションデザイナー鳥居ユキさんの記事を読んだ81歳だそうだがかっこいいあたりまえだがなんというステキさファッションは風景に溶け込み風景から湧き上がるう～ん鳥居さんは若さのコツを書いているストレッチは自己流自分に合ったも…
つぼみはいつも希望梅干しやレモンに含まれるクエン酸は食事で摂った栄養分炭水化物タンパク質脂質を「クエン酸経路」でエネルギーに変換するために不可欠な働きをするクエン酸はこのサイクルを使って糖質や脂質のみならず体内にたまった乳酸もエネルギーに…
見て見て～ついにゴールドの相棒が立ちました笑パンチングポールボクシングのパンチで使う筋肉は大胸筋三角筋上腕三頭筋引き付ける力で広背筋素早いパンチには前鋸筋だもちろん体幹から腰部足までかなりくまなく使うさらにキックボクシングになると腹直筋腹…
植込みの下に咲く「ファシア」をご存じだろうかファシアは筋肉や臓器などを包む立体的な網目状の結合組織だ筋肉や臓器を保護し円滑に動かすこれがスムーズに動かないとこりや痛みの原因になる2022年の国民生活基礎調査によると男女ともに1位と2位を占めるの…
どこまでも～最近の寒暖差でなんとなく体調が～という人がいる「寒暖差疲労」というのだそうだ全身の疲労感頭痛やめまい肩こりや腰痛寝つきが悪い食欲不振便秘や下痢手足の冷えむくみ不安やイライラ落ち込み等の症状があったら「寒暖差疲労」かもととりあえ…
めっちゃかわゆ～笑っちゃうんだけれど例えば血糖値の下げ方とか言ってもみんな喰いつかないでも痩せるんだよって言うと全然反応が違うのま～自分もか～笑で今日は血糖値を下げる食べ物のこと書いてみる血糖値を下げるということはインシュリンをコントロー…
空より青く深く『大切なのは「いつたべるか」でした』という大塚邦明東京女子医科大学名誉教授の本を買った2日前に書いた「時間栄養学」についての本の一冊時間栄養学では人間の体内時計を大事に考えるそこで今日は朝活を中心に勉強してみる朝お太陽さまの光…
サツキ今咲いとる！10月9日のTBS「巷の噂大検証！それって実際どうなの会」をご覧になった方がいるだろうチャンカワイさんが身体を張って検証したのは「ラーメンはチャーシューから食べれば太らない」だビーガン的にはどうなの？だが話を最後まで聞いて欲し…
ぴょんた～「時間栄養学」というのがある同じ食事の内容や量であっても食べる時間によって身体に悪影響を及ぼしたり栄養素の吸収率や効果を高め老化や病気を予防する場合もあるそうだ興味深いので覗いてみよう肝臓は午前中に活発に働く胃や膵臓は正午腎臓は…
年に２回咲くみたいマグネシウムの話をしようマグネシウムは300以上の酵素を活性化する働きがある筋肉の収縮神経情報の伝達体温や血圧の調整不足すると疲れやすくなるマグネシウムはエネルギー生成DNA合成骨の形成タンパク質の合成脂質代謝整腸良質な睡眠ま…
秋の不思議子ちゃん徳についての記事を読んだ人として備えるべき優れた品性や行動のことで思いやり誠実さ公正さ勇気謙虚さと書いてあった「徳を積む」とは私の解釈では天国への貯金だということは反対の天国への借金もある新しく総理大臣に選ばれた石破茂首…
雨に美しい足首にある骨距骨をご存じだろうかどこの筋肉ともくっついていない骨だ距骨の下にあるのがかかとである踵骨だ人間のこんなに重い体重を支える足首にどこの筋肉とも繋がっていない骨をなぜ神さまは入れたのか？実はこの距骨が原因の不調が思いのほ…
雨後の夕焼けネットの記事で精神科医の保坂隆先生が「健全思考」という言葉を使っていた人間は生存するために元来ネガティブ思考だったしかし今や恐ろしい森で狩猟で生計を立てているわけではないのでこの能力は発揮しなくても良さそうだが実際は生存のため…
なになに～？このお花が何を言いたいかな～って考えた好奇心旺盛な女の子って感じ？さてさて不覚にも今年2度目の熱中症っぽい症状に昨日見舞われた気をつけているが足りないようだ昨日は外での作業がマズイ時間帯に短時間だからとたかをくくってやって一瞬で…
虹龍と珠吉本興業と提携して従業員の健康向上を笑いを通して狙う企業が増えているそうだアシックスキリンホールディングスNTTなどがそうださらに健康をテーマにした新たな商品やサービスの開発に着手したアシックスの試みは面白いお笑い芸人のギャグの動作を…
見て見て！咲き始めたの最新情報では新型コロナの新株KP.3の感染患者が増加傾向にあるお盆明けにはどっと増えると予想されているこのKP.3は免疫をすり抜ける過去にワクチンを打っていても実際にコロナにかかっていても関係なくかかってしまう厄介なことに熱…
金時草のお花だよ～キンジソウと読むお野菜だよ今日の写真別名水前寺草という熱帯アジアが原産だが18世紀には中国から渡来熊本県で古くから栽培されてきた金時草の栄養はアントシアニンが含まれるので強い抗酸化作用があり血糖値を抑える免疫向上眼精疲労の…
ついに咲いたよ！ヤマユリ咲きました！おじいちゃん！咲いたよ！友人が「ヤマユリってオレンジのですか？」「それはあなたよオニユリ～」笑今オニユリちゃんは職場でクラスターで奮闘中本当に頭が下がる入ってはいけない職場にコロナが入ると堅い彼女は万が…
ジャガイモちゃ～んちょっと前に友人の旦那さまが皮膚のトラブルを抱えていると書いた背中が痒くて掻いて傷だらけになっている皮膚科に通ったが一向に改善が見られないそこで思い切って皮膚科を変えたら1週間の投薬経過を見て医療センターへ回されたそうだそ…
龍を探しちゃうよね～大崎博子さんはフォローワー数20万人超えの人気インフルエンサー91歳だ宝島社から出ている大崎さんの著書「90歳一人暮らしの知恵袋お金をかけないステキな毎日の過ごし方」からの抜粋がTHE GOLD ONLINEに紹介されていたマダム世代のおし…
素朴な姫たち多良美智子さんは89歳団地で一人暮らしをしているお孫さんが撮影と編集をしているYouTubeのフォローワーは16.8万人おばあちゃんの日常を切り取っている毎日は非常に規則正しい朝は5時に起床近所の広場でラジオ体操10～15分のウォーキングエレベ…
ミニクレマチスネガティブなことは極力書きたくはないが世界に不穏な感染症の流行が見えるコロナ以外だ日本では劇症型溶連菌感染症まだ6月なのに昨年を上回る1000人越え致死率は驚異の30％正式名は「劇症型溶結性連鎖球菌感染症」発症から数日で死に至る手足…
京鹿の子ちゃん京鹿の子は遠目プチプチだがよく見るとひとつひとつがバラのお花のようだ最近切り花で人気があるそうだお花農家の友人に教えてもらって買って植えたがものすごく発育が良く大きな株になったこの小さなバラのお花の集まりを見るたび愛らしいお…
龍がいるでせう？生まれつき身体が硬いと思ってきた親もそうなのでこれは遺伝で仕方のないことだと思い込んでいた最近色々勉強する中で違うんだ！ということが体験で理解できるようになった筋トレを先にやってはならないまずほぐしてからやることいきなりウ…
聖なる三芒星島根県出雲市の木村悦子さんは95歳で日本マスターズ水泳短水路大会で3つの世界新記録を打ち立てた木村さんは60歳の頃から水泳を始めた平泳ぎで好記録を出し始め日本新記録を何度も塗り替え海外の世界マスターズ選手権で金メダルも獲得した90歳の…
宇宙人？白米ラブラブの自分には記事が光って浮かび上がるかのように目に飛び込んできた（笑）紹介しよう新潟大学の門脇基二名誉教授はコメのタンパク質が持つ機能性を研究している脂質の代謝を改善するコレステロールの低下中性脂肪の低下糖尿病や腎臓病の…
十二単～食物繊維には色々な種類がある発酵性食物繊維を摂ることが腸内環境には欠かせない発酵食品ではない腸内細菌によって発酵しやすい食物繊維のことだ善玉菌を増やしてくれるテレビで以下の食品を一週間以内に食べたかどうかをチェックしていたみなさん…
雨のあとに咲く読売新聞オンラインでステキな記事を見つけた田中博男さん93歳走り始めたのは60歳の頃92歳でマスターズ陸上で200メートルで世界記録を樹立とはいえ陸上始めた60歳の夏は青森県の大会で100メートルに出場2歳年上の選手の背中がみるみる小さくな…
光の鳥が二人隠れてるいよん内村航平さんと橋本大輝選手の対談を見た体操界のレジェンドとその後継者オリンピックで金メダルを取ることが宿命のような二人だ内村さんは自身も金メダル選手のあとを担うプレッシャーがあったので橋本選手のそのプレッシャーを…
箒ではいたみたい～Testosteroneさんが書いた本を時々手に取る「ストレスゼロの生き方」では心が軽くなる100の生き方が紹介されているいちいちごもっともだ中でも5章の「貫く」を今日は紹介しよう見出しだけですかっとするはず＊＊＊＊＊己の美学を貫く高い…
