季節外れのハマナスちゃん
季節が秋に移行しても
低温にキープされた
スーパーで
いつも汗をかいて
半そでのスタッフさんがいる
1日4万歩くらい歩くそうだ
先日
「筋肉量が多いみたいで」
と言ったので
「それって
太りにくいんだよね」
って返したら
「1日4000キロカロリーくらい
食べているんだよ
さすがに6000キロカロリーになると
きついけれど」
えっ？
耳を疑った
そんなに大きな体の方ではない
それも女性だ
「1日にご飯3合食べるの
お米の消費がすごいの」
えっ？
「じゃ日本人に生まれて
幸せだね～」
と言ったら
「そうなの～」
1日1万歩歩ければ
日本人は健康を保てる
と言う
カロリーは
年齢にもよるが
女性なら
1日2000キロカロリーくらい？
ダイエットなどしている人は
1200キロカロリーくらいまで
絞るかもしれない
「え～これって
360キロカロリーもあるよ～」
なんて
考えて食べているのが
ばかばかしいくらいの話だ
問題は代謝
筋肉が多いと代謝がいいので
筋肉を増やすには
ビーガンなら大豆製品
体温を上げるために
しょうがや黒豆
黒ごま
血液をサラサラにするために
納豆や梅干し
ナッツ類や海藻
脂肪燃焼には
ブルーベリー
ココナッツ
アボカド
トマト
リンゴ
グレープフルーツ
バナナ
ザクロなどだそうだ
それから糖質の
代謝のサポートに
ビタミンB群
もちろん適度な運動も必須だ
スーパーのスタッフさんは
とても勉強家で
知識が豊富
おそらく
素晴らしいバランスで
1日4000キロカロリーを
楽しんでいるのだと推察する
この季節
黄金の稲穂が
宝石のような
粒粒に変身する
瑞穂の国で
思い切り
美味しいご飯を
頬張れる幸せ
あ～
いよいよ新米だね～
よく運動して
代謝も上げて
大好きなご飯を
いっぱいいただこうね～
お米は神様の最大の発明だから
♡♡♡
ビーガンサポート ビナチュリーンです。
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