紅が美しいウツギちゃん
タイトルが面白くて
つい買ってしまう
本がある
「ダイエット
母さん
20㎏の
捨ててみた」
ダイエットは
女性だけでなく
今や
現代の人々の
永遠のテーマだろう
この本は
レシピも満載で
「マネするだけで
5日間痩せ
プログラム」
と表紙に書いてある
残念ながら
本著書は
ビーガン向けの
レシピなどが
載っている
わけではないし
自分も
20㎏まで
落とす予定もない
ただただ
タイトルが
面白かったので
買ってしまった
ところが
開いてみると
随所に
痩せたい人ではなく
ビーガンに
なりたいけれど
なかなか
なれない人への
ヒントがある
紹介しよう
例えば
「ダイエット成功のカギは
冷蔵庫にあり」
と書いてある
冷蔵庫に
健康的な食材ばか
入っていれば
そればかり
食べるようになる
そのためには
スーパーなど
お店の売り場の
歩き方が変える
とある
なるほど～
これを
ビーガン
バージョンにすれば
冷蔵庫に
ビーガンの食材を
入れておく
ということになる
そして
食品売り場を
戦略的に
歩くことになる
自分の場合
スーパーに入ると
まず
くだもの売り場
ここでかなり
かごに入れる
次に
お野菜売り場
地場ものがあれば
そこから回る
季節のお野菜
珍しいものを入れる
そこから
どーんと
反対側に飛んで
豆乳やお豆腐の
コーナーへ
そして
ナッツやお菓子
その他となる
あ～
気がつけば
お肉やお魚
魚肉加工コーナー
および酒類の
コーナーは
歩かなくても
いいように
歩いている
若干
スーパーによって
配置が違うので
歩き方が
変わるが
たいがい
このパターンだ
また
本書には
ダイエットには
「まごわやさしいこ」
を意識するとある
ま：豆
ご：ゴマ
わ：わかめ
や：野菜
さ：さかな
し：シイタケなどキノコ類
い：いも
こ：コメ
ここもビーガンは
「さ」だけ
差し替える
さ：サラダ
これだけの種類を
食べると
「何か食べたい」
というアタマを
だませるという
ビーガンになりたくても
アタマがきっと
騒ぐ
「もっと食べたい！」
「栄養が
足りないんじゃないか」
「死んじゃうかも」
ははは～
死ぬどころか
実際は
私の友人たちに
やせっぽちの人は
ほぼほぼいないし
健康診断優良児が多い
そうだ！
「さ」は
さ：サラダにかけるオイル
亜麻仁油や
オリーブオイル
エゴマ油
にすると完璧じゃない？
さあ
ここまででも
ダイエットと
ビーガンシフトは
考え方や
方法が似ていると
分かったね
先ほど
アタマが騒ぐ
と書いたが
さらなる
解決方法が書いてあった
挫折しそうに
なったときの
乗り越え方だ
「理想の自分に
訊いてみる」
というもの
自分との対話だ
なぜ最初
それを目指したのか
とか
今なぜ
挫折しそうなのか
原因とか
感情的な行き詰り感を
聞いてあげて
解きほぐしてあげて
初心を思い出すってこと
初心は大事だわ～
なんかステキ！
きれいになることと
健康になることに
ビーガンとの矛盾がない
その上
ビーガンなら
環境への貢献
持続可能な社会作り
動物愛護
食料分配の
不均衡解消
などなど
本当の意味で
ギルティフリー
じゃない？
踏み出せる人
増えるといいな～
♡♡♡
ビーガンサポート ビナチュリーンです。
ビーガンの方、ベジタリアンの方、これからなろうとする方のお手伝いを致します。
ほんとうに明るい未来のために
Vegan-support-BiNatureen is for vegan,vegetarian, and would be vegan.
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For super bright future.
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