ぴゅあ～
フキノトウを採った
初物！
今
友人に
おすそ分けした
きっと
天ぷらで
食べるだろう
うまいよね～
今年は
本当に
春が早い
桜も早いという
庭の花壇も
水仙と
クロッカスが
咲きそろっている
例年だと
クロッカスが
一つか二つ
咲いたところで
春の雪の洗礼を
受ける
今年は
奇跡的に
免れるのかと
思っていたが
数日前に
まんまと
雪の下になった
やっぱり
このパターン
パターンというと
人間の脳は
ものすごく厄介で
このパターンの
権化のように
動く
ネガティブな思考から
抜け出そうとするも
なかなか脱せない
気づけば
脳内で
おしゃべりが
延々と続いている
この独り言を
chatterという
最近このことを
書いた本を読んだ
イーサン・クロスが
著した
chatterを
コントロールする
方法の一つに
いいなと思ったのが
あったので紹介する
自分を一人称
すなわち「私」と
呼ばない方が
ストレスが軽減し
パフォーマンスが
向上するというのだ
頭の中の
おしゃべりも同じで
一人称で自分を呼ぶ
chatterでは
ネガティブな
感情に結びつき
やすい
自分を
名前で呼んだり
愛称で呼んだり
する方が
言語的な
感情的埋没を
免れる
本に出ていた
例をそのまま
引用してみよう
「今日
私はどうして
同僚に
腹を立てて
しまったんだろう？」
「今日
イーサンは
どうして
同僚に
腹を立てて
しまったんだろう？」
なんでも
人前での
プレゼンテーション
でも
話し手のパフォーマンが
上がるのは
前述の通りだが
なんと
聞き手も
いい仕事をするそうだ
頭の中で
とめどなく
同じ悩み事が
ぐるぐるめぐって
しまう人は
是非試してほしい
「私」の部分を
名前に置き換える
だけでいいのだ
あ～
世の中には
なんでも
方法ってもんが
あるんだな～
なんか安心～
感謝～
♡♡♡
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