ピーマンちゃんの木に擬態？
ステキな色の
青虫ちゃん
見たことがなかったので
カシャッ
ありがとう～
やりたいことがあるけれど
なかなか続かない
というのは
よく聞く話だ
習慣の力を借りれば
いいというのも
おそらく聞き飽きているだろう
ある本によると
自分がやりたいことに
気合が入りすぎて
細部にわたり計画を立てるので
続かないのだという
習慣の力は絶大で
1日の半分以上を
習慣で行っているそうだ
習慣にするには
いかに単純化するかが
ポイントのようだ
先日
股関節周りが固くなると
相談したら
階段上るときに
こういうストレッチがあるよと
教えてくれた
今やっていることと
セットでやると
なるほど
やりやすいかもしれない
歯磨きしながら
スクワット
私は
イボイボの
半円球型を
二つ用意して
お客様と
カウンター越しに
話す時に
乗っかっている
実は
昨日から
腰のあたりが痛くなり
それが
前の股関節辺りの
痛みに変わった
これは
ちょっと勉強になるかもと
色々想定してみた
自分の身体が痛いのは
チャンスだと
私の先生は言う
まずストレッチポールで
痛みと関係ないところを
あたってみる
う～ん
これは中殿筋？
大腿四頭筋も
硬くなっている
大腿筋膜長筋も
怪しい
そうやって
一つ一つ当たっていったら
どうやらピンポーン！
腸腰筋もだな
な～んちゃって
えっ？
この話が習慣に
どう関係があるかって？
ストレッチを
継続したい人は
ヨガマットを
広げておくことを
お勧めする
ストレッチポールも
3種類
用意してそばに置く
人間は
少しでも億劫なことを
嫌うので
しまったり出したりは
継続を妨げる
やりたい時に
ぴょい～んと
乗れるのがいい
もしどこか
痛いところがある人は
痛みの場所を避けて
ポイントを
探すといいと思う
何を隠そう
自分も
一旦
しまってしまったがゆえに
忙しさにかまけて
ストレッチを
さぼってしまった
だからこれは
自分の反省なのだ
これからは
寒くなって
余計
身体が固くなる
温めて
柔らかく保てるよう
夏の頃以上に
心を砕く必要がある
う～ん
失敗は成功の母だね
そして
習慣も成功の母
一緒に
乗り切ろうね～
♡♡♡
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