筋肉/Muscle
ヤドリギの宝石～脳を若く保つには筋肉量が多く内臓脂肪が少ない方がいいという研究がアメリカのシカゴで発表された年を取るほど筋肉量が減り内臓脂肪が増えることは知られているがそれが脳の老化そのものに関係しているというのだ一方筋肉量に対して皮下脂…
かわいい～プリンセス自分は粒納豆が好きで良く買う国産大豆でできれば北海道産か信州産ある時は小粒を好み時々大粒に戻るひきわりは申し訳ないが眼中になかったところがだ！骨の強化にはひきわりの方がいいという特に小食の人は栄養素が不足しがちなので骨…
紅一点あるYouTubeを見ていたら自動翻訳の字幕が面白かった内転金（本当は内転筋）骨盤定金（骨盤底筋）大容金（大腰筋）骨盤定期（骨盤底筋）腸用金（腸腰筋）なんか金運が好きな人には良いかもしれないかわいい変換ミス最近AIかなって思うガイダンスが色々…
青い空が嬉しい一年くらい前に一度行っただけのお店のスタッフさんが覚えていた自分を覚えていたのではない個性的な物を選ぶ「客」を覚えていたのだ「いつも他の人が選ばないのを選ぶわね」それを聞いて自分もそのスタッフさんを思い出したちょうど一年前だ…
冬のお月～身体とは不思議なものだかねてより腕橈骨筋と肘に痛みが出てそれがなかなか頑固で治らなかった腕の使い過ぎ力の入れ方を間違っている色々と考えた肘が痛くなったのは肘が痛いという人の話を聞いてからだこれも影響があるのだろうか何か月か試行錯…
いつかの満月さん寒くなって身体のこわばりいつもより感じていませんか特に年末のお掃除やおせちの仕込み色々自分への気づいかいがおろそかになる季節です特に腰痛には気をつけたいですね腰のあたりに違和感が出てきたら早めにケアしてください腰痛予防には…
ヤドリギちゃんたちファッションデザイナー鳥居ユキさんの記事を読んだ81歳だそうだがかっこいいあたりまえだがなんというステキさファッションは風景に溶け込み風景から湧き上がるう～ん鳥居さんは若さのコツを書いているストレッチは自己流自分に合ったも…
植込みの下に咲く「ファシア」をご存じだろうかファシアは筋肉や臓器などを包む立体的な網目状の結合組織だ筋肉や臓器を保護し円滑に動かすこれがスムーズに動かないとこりや痛みの原因になる2022年の国民生活基礎調査によると男女ともに1位と2位を占めるの…
宇宙人の王冠～タンパク質は重要であるダイエットしても筋肉がないと美しいシルエットにならないカロリーを控えるあまりタンパク質が減っている可能性がある日経新聞の「元気の処方箋」では中高年ほどタンパク質を多く摂るようにと奨励している体内では常に…
