きらきら～身体には約600もの筋肉があるがその中で一番大きく一番大きな関節に繋がっているのがお尻の筋肉だ殿筋は姿勢の安定腰痛やひざ痛の予防基礎代謝の向上スポーツパフォーマンスの向上美ボディラインなどの関係するどの筋肉を一番に鍛えるかと聞かれた…

おもしろ～ネットニュースで身体の不調は足首の硬さかもという記事が載っていた足首の硬さが膝や腰の不調肩こりにもつながる足首と聞くとすぐ足首をグルグル回そうと思うが実はふくらはぎとアキレス腱が硬いのが足首の硬さに繋がっているアキレス腱とふくら…

秋～足の裏について書く友人で足がつりやすい踵が痛い（朝の一歩目）足のむくみが取れない足が冷たい足の裏が痛い疲れが取れにくいなどの症状がある人が意外に多い立ちっぱなし同じ姿勢で仕事をする体重過多不良姿勢冷え足に合わない靴など原因が考えられる…

今年2度目のお花～膝関節変形症で両膝を置換手術した人がいるこの人を例に手術に至る前にできたであろうケアについて書いてみるまず普通に立って膝がつま先より内側に入っていないか見て欲しいこの姿勢の人は驚くほど多い特に女性は圧倒的にこの姿勢だもしこ…

いつかの満月さん寒くなって身体のこわばりいつもより感じていませんか特に年末のお掃除やおせちの仕込み色々自分への気づいかいがおろそかになる季節です特に腰痛には気をつけたいですね腰のあたりに違和感が出てきたら早めにケアしてください腰痛予防には…

ヤドリギちゃんたちファッションデザイナー鳥居ユキさんの記事を読んだ81歳だそうだがかっこいいあたりまえだがなんというステキさファッションは風景に溶け込み風景から湧き上がるう～ん鳥居さんは若さのコツを書いているストレッチは自己流自分に合ったも…

龍がいるでせう？生まれつき身体が硬いと思ってきた親もそうなのでこれは遺伝で仕方のないことだと思い込んでいた最近色々勉強する中で違うんだ！ということが体験で理解できるようになった筋トレを先にやってはならないまずほぐしてからやることいきなりウ…