きらきら～身体には約600もの筋肉があるがその中で一番大きく一番大きな関節に繋がっているのがお尻の筋肉だ殿筋は姿勢の安定腰痛やひざ痛の予防基礎代謝の向上スポーツパフォーマンスの向上美ボディラインなどの関係するどの筋肉を一番に鍛えるかと聞かれた…

龍がいるでせう？生まれつき身体が硬いと思ってきた親もそうなのでこれは遺伝で仕方のないことだと思い込んでいた最近色々勉強する中で違うんだ！ということが体験で理解できるようになった筋トレを先にやってはならないまずほぐしてからやることいきなりウ…