黒ミニトマト～
絶えたかな～
と心配していた
黒ミニトマト
思わぬところで
種をつないでくれた
この子は
すぐに食さず
種をいただくことにする
神さま～
ありがとう～
さて
今日は
メンタルのことを
書いてみる
何度も登場する
車いすテニスの
小田凱人選手は
あと１点で負ける
ところだったが
本人も
負けると思った
そうだが
ここで
メンタルを切り替えた
もがくと悪くなるので
ここから楽しもうと
思った
と
メンタルが強いと
言われるが
自分は
ネガティブになる
こともあるから
強いんじゃなくて
コントロールできる
のだと思う
と言っていた
石上友梨さんが
書いた記事を
たまたま読んだ
メンタルが強い人の
特徴は
ストレスに対する耐性
柔軟性
自己認識
目標志向
社会的サポートが
あるという
自己認識は
自分の長所や短所
正確傾向など
客観的によく理解し
自分自身を受け入れる
ことができて
感情も無視せずに
適切に処理できるそうだ
社会的サポートは
身近な家族や友人など
信頼できる人との
繋がりがあり
支え合えること
簡単に「これは」
という部分を
抜き出してみたが
小田選手の言葉と
共通する部分は
「ネガ」はある
ということ
ネガがいけないのではなく
ネガはあって当たり前で
だが
そのネガに流されず
自分の感情を
冷静に見て
そこから
自分なりに
対処していくということ
だと思う
感情で動くと
「失うこと」しかない
そこから
「得ること」に
切り替えるには
どうしたらいいか
「楽しむ」ということは
やはり
「得ること」
だ
人は
金銭的な損得には
敏感だが
喜びとか
時間とか
エネルギーの
損得には鈍感だし
考える前に
感情で
行動の引き金を
引いてしまう
ストレスの耐性は
このメリット思考へ
移行する数秒があれば
訓練できると思う
柔軟性も同じだ
ネガでもいい
ネガはあって当たり前
でもネガに飲まれないこと
ネガに流されないこと
だって
なんもいいことないから
ちょっと深呼吸すっか
メディテーションすっか
ネコちゃんや
ワンちゃんに会いに
行くとすっか
水辺に行くのもいいな
そしてその水に
手でも突っ込んでみっか
あ～
一番いけないのは
その場にいること
身体を動かさないこと
その場を離れろ！
♡♡♡
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