朝~
抗加齢のエキスパート
医学博士の伊藤裕さんは
「老化負債」という言葉を使う
年を取るに従い増えるひずみ
老化＝負債病と呼ぶ
この蓄積を減らし
老化を遅らせると
元気で長生きとなる
このために必要なのが
程よいストレスだそうだ
メラトニン
オキシトシン
ビタミンD
セロトニン
心臓血管ホルモン
が抗老化に役立つ
これらの分泌を助けるのは
ルーティンを守った生活
加えて
ワクワクドキドキを
適度に加える
そのために
小さな挑戦をする
五感を敏感に磨いておく
積極的に外に出る
土に触るのもいいそうだ
周りを見回して
生き生きしている高齢者は
みんな土いじりをしている
これは五感をフルに働かせる
旬のものを食べるのが好きで
料理も自分でする
積極的に友人を作り
大口を開けて大声で笑う
なるほどな～
環境は自分で整える
刺激のある生活を
自分でデザインする
これって
何も高齢者の話じゃない
身体を若く保つことは
脳を若く保つこと
いつからでも早すぎることはない
♡♡♡
ビーガンサポート ビナチュリーンです。
ビーガンの方、ベジタリアンの方、これからなろうとする方のお手伝いを致します。
ほんとうに明るい未来のために
Vegan-support-BiNatureen is for vegan,vegetarian, and would be vegan.
What can we do for you?
For super bright future.
♡♡♡