vegan-support-BiNatureenの日記

思考の罠からの脱出


かわいい色のナデシコちゃん~



シンプルでいたい
常にそう思うが
人間の脳は
気づけば
ネガティブなことを
繰り返し
リピートしている
これはかなり
危険なことで
実は
全く同じことを
繰り返してるわけではなく
記憶が少しづつ
書き換えられたり
その時の感情も
全く同じではなく
むしろ
悪化していたり
強化されたりしているようだ
 
解決策としては
環境を変える
外に飛び出す
運動をする
マインドフルネスも
客観的に自分の
考えを見つめるのに
役立つそうだ
 
ネガティブな考えに
つかまって
もがけばもがくほど
がんじがらめになって
動けなくなる
まるで
蜘蛛の巣に
絡めとられたみたいに
この時
起こった事象ではなく
それに対する
感情こそが問題だ
そのことに対する
感情こそが
強固な蜘蛛の糸だから
だから
感情をよく観察して
それをどうにかする方法を
考えるのが
正しいようだ
「忘れよう」
「思い出してはダメ」
「これは良くないことだ」
などと考えることは
逆効果
抑え込むのではなく
なぜそういう思いを
持つのか分析して
解決法を
考えるということらしい
自分の感情だと思うから
ややっこしいが
客観的に見ることができれば
案外いけるかもしれない
 
とはいえ
それでも
最初は思うように
行かないかもしれない
そんなときは
大声で歌を歌う
動物さんと遊ぶ
お風呂に入る
などがいい
所詮
思考の蜘蛛の糸
内向きのベクトルに
有効なだけで
一旦外に向いた
ベクトルには
効力を発揮できないから



♡♡♡

ビーガンサポート ビナチュリーンです。
ビーガンの方、ベジタリアンの方、これからなろうとする方のお手伝いを致します。
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