今年2度目のお花～
膝関節変形症で
両膝を置換手術
した人がいる
この人を例に
手術に至る前に
できたであろうケアに
ついて書いてみる
まず普通に立って
膝がつま先より
内側に入っていないか
見て欲しい
この姿勢の人は
驚くほど多い
特に女性は
圧倒的にこの姿勢だ
もしこうなら
今すぐ立ち方を変えよう
膝のお皿の真ん中と
つま先（人差し指）
の向きをそろえて
立つようにする
次にふくらはぎを
チェックだ
ふくらはぎの硬さは
膝のみならず
腰や股関節
足首にも影響する
また第二の心臓とも
言われているほどに
ここが重力で
下がった血液や
体液やリンパを
押し上げるポンプの
役割を担っている
ストレッチで
柔らかくしよう
膝の裏はどうだろう
膝裏は比較的
忘れられがちだが
とても重要だ
膝裏の硬さには
ふくらはぎと
ハムストリングの
硬さが関係する
さらに
座る時間が長い人
運動不足の人は
要注意だ
膝裏が硬いと
腰痛
骨盤周りの歪み
姿勢の崩れ
下半身のむくみ
姿勢の崩れなどが
起こる
膝裏は
小さな部位だが
体のバランスをとる
働きもあるからだ
またつまづいたりして
歩きにくくもなる
たとえ人工膝関節
置換手術を受けても
膝裏が硬いと
膝が曲がらなくなる
日ごろから
ストレッチをし
お風呂等で
ほぐしておこう
他にも
足底が痛い人
ふくらはぎが
つりやすい人も
膝裏のチェックを
お忘れなく
過日
大きな大学病院で
長い待ち時間に
前を通る患者さんや
看護師さんの
後姿を見ていたが
ほぼ全員が
膝がつま先より
内側に入っている
看護師さんならば
ものすごく
院内を歩くだろうが
この姿勢で歩くことは
逆効果というか
危険でさえある
その先には
確実に
膝関節の手術が
待っている
どうぞ
膝裏をいたわって
それから
ふくらはぎもね
♡♡♡
ビーガンサポート ビナチュリーンです。
ビーガンの方、ベジタリアンの方、これからなろうとする方のお手伝いを致します。
ほんとうに明るい未来のために
Vegan-support-BiNatureen is for vegan,vegetarian, and would be vegan.
What can we do for you?
For super bright future.
♡♡♡